평생운동러

최근 마스터최라는 유튜버의 영상을 몇개 봤다. 특히 인상적인 영상은 노화에 대한 영상이었다. 20대 젊은 사람을 3주동안 거의 움직이지 않고 생활하게 했을 때의 산소섭취량의 감소치가 30년이 지난 후에 측정한, 즉 30년의 노화를 통해 일어난 산소섭취량 감소치보다 더 컸다고 한다. 이 실험과 다른 실험, 또 몇몇 할머니의 사례를 들면서 우리가 너무 쉽게 나이 먹어서 체력이 줄었다고 생각하고 말하는 것이 어느 정도만큼 사실인지를 파헤친다.

전부터 꽤나 궁금했던 부분이었다. 사람들이 나이 먹어서 그렇다고 하는데 진짜로 나이 때문일까? 진짜 갑자기 몇살이 되는 순간 몸이 확 안좋아지는 걸까? 아무리 그렇다는 사람이 많아도 논리적으로 썩 납득이 되지 않았다. 물론 나도 20대 초반과 지금을 비교하면 그때만큼 안되는 부분도 분명 있다. 그러나 지금부터라도 매일 운동하면 분명히 20대 초중반의 나보다 더 건강해질 것을 믿는다. 애초에 20대 초중반의 내가 내 신체를 특별히 단련하지도 않았었기에 어찌 보면 당연히 가능한 일이다. 40대의 내가 지금보다 더 멀리 더 빨리 뛸 수 있다면 40대의 나는 20대의 나보다 더 체력이 좋을 수도 있을 것 같다.

움직이지 않는 생활습관이야말로 정말로 몸을 늙게 만드는 요인이라는 결론을 내고 평생운동러가 되기를 권하면서 영상이 끝나는데, 참 설득력 있고 영감을 주는 영상이었다. 그래서 여름 내내 멈추었던 달리기를 다시 시작했다. 힘든데 뿌듯하다.